Test de Resiliencia Integral

¿Qué aspectos de tu vida deseas incluir en esta evaluación? Selecciona todas las opciones que desees (puedes omitirlas si prefieres).

1. ¿Cómo describirías la calidad de tu red de apoyo social (familia, amigos, comunidad)?

2. ¿Sientes que tu entorno social (trabajo, comunidad) valora y respeta tus esfuerzos?

3. ¿Participas activamente en actividades comunitarias o grupales (voluntariado, clubes, asociaciones)?

4. ¿Cómo percibes el impacto de tu entorno cultural o social en tu bienestar?

5. ¿Cómo evaluarías tu confianza en tus capacidades para superar desafíos?

6. ¿Cómo manejas los momentos de estrés o ansiedad en tu vida diaria?

7. ¿Con qué frecuencia reflexionas sobre tus emociones para entenderlas mejor?

8. ¿Sientes que puedes adaptarte a los cambios inesperados en tu vida?

9. ¿Con qué frecuencia experimentas síntomas de estrés crónico (insomnio, fatiga, irritabilidad)?

10. ¿Tienes pensamientos recurrentes que te generan preocupación o malestar (por ejemplo, autocrítica excesiva)?

11. ¿Cómo describirías tu estabilidad emocional en los últimos meses?

12. ¿Sientes que tu vida tiene un propósito o significado claro?

13. ¿Te involucras en actividades que te conectan con tus valores (voluntariado, espiritualidad, arte)?

14. ¿Cómo te sientes respecto a tu lugar en el mundo cuando piensas en el futuro?

15. ¿Cómo describirías la estabilidad de tus relaciones afectivas (pareja estable, relaciones eventuales, ninguna relación)?

16. ¿Cómo percibes el impacto de tu vida sexual (o su ausencia) en tu bienestar emocional?

18. ¿Con qué frecuencia realizas actividad física o deportiva (por ejemplo, caminar, gimnasio, yoga)?

19. ¿Cómo describirías tu estado de salud general?

20. Si enfrentas una enfermedad crónica, ¿cómo afecta tu capacidad para disfrutar de la vida?

21. Durante las últimas dos semanas, ¿con qué frecuencia te has sentido desanimado/a, deprimido/a o sin esperanza?

22. Durante las últimas dos semanas, ¿has perdido interés o placer en actividades que normalmente disfrutas?